【儿童营养午餐做法大全】12道美味营养餐，让孩子爱上吃饭！

宝妈宝爸们！👋👋👋

是不是每天为孩子的午餐烦恼呢？担心营养不均衡，又怕孩子不爱吃？😢

别担心，今天给大家带来一份【儿童营养午餐做法大全】，12道美味营养餐，保证让孩子爱上吃饭！🌟

🍇 第一道：鲜蔬炒肉

🍲 材料：猪肉、西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒、生抽、盐、料酒、淀粉

🍲 做法：

1. 将猪肉切成薄片，用生抽、盐、料酒、淀粉腌制10分钟。

2. 西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒切成块状。

3. 热锅加油，放入腌制好的猪肉炒至变色。

4. 加入蔬菜翻炒均匀，加盐调味即可。

🍇 第二道：鸡蛋羹

🍲 材料：鸡蛋、温水、盐、葱花

🍲 做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量的温水，打散。

2. 加入盐，搅拌均匀。

3. 锅中加水烧开，将鸡蛋液倒入锅中，蒸8分钟。

4. 出锅撒上葱花即可。

🍇 第三道：番茄炒蛋

🍲 材料：鸡蛋、番茄、盐、生抽

🍲 做法：

1. 鸡蛋打散，加入适量的盐。

2. 番茄切成小块。

3. 热锅加油，放入打散的鸡蛋液炒至凝固。

4. 加入番茄翻炒均匀，加盐、生抽调味即可。

🍇 第四道：豆腐炖排骨

🍲 材料：排骨、豆腐、姜片、葱花、盐、料酒、生抽

🍲 做法：

1. 排骨洗净，切成小块，用料酒、盐腌制10分钟。

2. 豆腐切成小块。

3. 锅中加水烧开，放入排骨焯水去腥。

4. 热锅加油，放入姜片爆香，加入排骨翻炒均匀。

5. 加入豆腐，加水没过食材，加盐、生抽调味。

6. 炖至排骨熟烂，撒上葱花即可。

🍇 第五道：紫菜蛋花汤

🍲 材料：紫菜、鸡蛋、盐、胡椒粉

🍲 做法：

1. 紫菜泡发，洗净，撕成小块。

2. 鸡蛋打散。

3. 锅中加水烧开，放入紫菜煮2分钟。

4. 倒入鸡蛋液，加盐、胡椒粉调味。

5. 搅拌均匀，出锅即可。

🍇 第六道：胡萝卜鸡肉粥

🍲 材料：鸡肉、胡萝卜、大米、盐、胡椒粉

🍲 做法：

1. 鸡肉切成小块，用盐、胡椒粉腌制10分钟。

2. 胡萝卜切成小块。

3. 大米洗净，放入锅中加水烧开。

4. 加入鸡肉、胡萝卜，煮至熟烂。

5. 加盐调味即可。

🍇 第七道：黄瓜炒鸡蛋

🍲 材料：黄瓜、鸡蛋、盐、生抽

🍲 做法：

1. 黄瓜切成片。

2. 鸡蛋打散，加入适量的盐。

3. 热锅加油，放入打散的鸡蛋液炒至凝固。

4. 加入黄瓜翻炒均匀，加盐、生抽调味即可。

🍇 第八道：玉米胡萝卜炖排骨

🍲 材料：排骨、玉米、胡萝卜、姜片、盐、料酒

🍲 做法：

1. 排骨洗净，切成小块，用料酒、盐腌制10分钟。

2. 玉米、胡萝卜切成块状。

3. 锅中加水烧开，放入排骨焯水去腥。

4. 热锅加油，放入姜片爆香，加入排骨翻炒均匀。

5. 加入玉米、胡萝卜，加水没过食材，加盐调味。

6. 炖至排骨熟烂即可。

🍇 第九道：菠菜蛋花汤

🍲 材料：菠菜、鸡蛋、盐、胡椒粉

🍲 做法：

1. 菠菜洗净，切成段。

2. 鸡蛋打散。

3. 锅中加水烧开，放入菠菜煮2分钟。

4. 倒入鸡蛋液，加盐、胡椒粉调味。

5. 搅拌均匀，出锅即可。

🍇 第十道：青椒炒肉丝

🍲 材料：猪肉、青椒、生抽、盐、料酒、淀粉

🍲 做法：

1. 猪肉切成细丝，用生抽、盐、料酒、淀粉腌制10分钟。

2. 青椒切成丝。

3. 热锅加油，放入腌制好的猪肉炒至变色。

4. 加入青椒翻炒均匀，加盐调味即可。

🍇 第十一道：番茄土豆炖牛肉

🍲 材料：牛肉、土豆、番茄、姜片、盐、料酒

🍲 做法：

1. 牛肉切成块状，用料酒、盐腌制10分钟。

2. 土豆切成块状，番茄切成块状。

3. 锅中加水烧开，放入牛肉焯水去腥。

4. 热锅加油，放入姜片爆香，加入牛肉翻炒均匀。

5. 加入土豆、番茄，加水没过食材，加盐调味。

6. 炖至牛肉熟烂即可。

🍇 第十二道：南瓜小米粥

🍲 材料：南瓜、小米、水、盐

🍲 做法：

1. 南瓜去皮，切成小块。

2. 小米洗净。

3. 锅中加水烧开，放入南瓜、小米煮至熟烂。

4. 加盐调味即可。

以上就是【儿童营养午餐做法大全】的12道美味营养餐，宝妈宝爸们可以根据孩子的口味和营养需求进行选择。希望孩子们都能爱上吃饭，健康快乐地成长！🌈🌈🌈

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