【玉米煲汤的做法大全】秋季养生必备，这些美味玉米煲汤你一定要试试！

大家好！秋天到了，是不是觉得身体有些干燥，急需来一碗滋养身体的汤水呢？今天给大家带来一份玉米煲汤的做法大全，让你在秋季养生的同时，还能享受美食的乐趣！🍎🍲

一、玉米煲汤的做法大全

1. 玉米排骨煲

食材：玉米、排骨、红枣、枸杞、姜片、料酒、盐

做法：

（1）将排骨洗净，焯水去血沫；

（2）玉米切段，红枣洗净去核，枸杞泡软；

（3）锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、料酒，大火煮开后转小火煲1小时；

（4）加入玉米、红枣、枸杞，继续煲30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

2. 玉米山药煲

食材：玉米、山药、胡萝卜、瘦肉、姜片、盐

做法：

（1）将山药、胡萝卜去皮切块，瘦肉切片；

（2）锅中加入适量清水，放入姜片、瘦肉，大火煮开后转小火煲1小时；

（3）加入玉米、胡萝卜，继续煲30分钟；

（4）最后加入盐调味即可。

3. 玉米鸡汤

食材：玉米、鸡胸肉、红枣、枸杞、姜片、盐

做法：

（1）将鸡胸肉洗净，焯水去血沫；

（2）玉米切段，红枣洗净去核，枸杞泡软；

（3）锅中加入适量清水，放入鸡胸肉、姜片，大火煮开后转小火煲1小时；

（4）加入玉米、红枣、枸杞，继续煲30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

4. 玉米南瓜煲

食材：玉米、南瓜、瘦肉、姜片、盐

做法：

（1）将南瓜去皮切块，瘦肉切片；

（2）锅中加入适量清水，放入姜片、瘦肉，大火煮开后转小火煲1小时；

（3）加入玉米、南瓜，继续煲30分钟；

（4）最后加入盐调味即可。

5. 玉米胡萝卜煲

食材：玉米、胡萝卜、瘦肉、姜片、盐

做法：

（1）将胡萝卜去皮切块，瘦肉切片；

（2）锅中加入适量清水，放入姜片、瘦肉，大火煮开后转小火煲1小时；

（3）加入玉米、胡萝卜，继续煲30分钟；

（4）最后加入盐调味即可。

二、秋季养生小贴士

1. 注意保暖，预防感冒；

2. 增加水果、蔬菜摄入，补充维生素；

3. 保持良好的作息，避免熬夜；

4. 多喝水，保持身体水分；

5. 做好防晒，预防秋燥。

学会了这些玉米煲汤的做法，快来为家人和朋友煲上一碗吧！不仅美味，还能滋养身体，度过一个健康、舒适的秋季！🍁🍎

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